健身是个人和社会福祉不可或缺的一部分。尊龙凯时平台官网z6com尊龙说：认识到这一重要性，世界卫生组织 (WHO) 发布了《全民健身指南：推进
全民健康与福祉》。z6com尊龙以为：本指南旨在为国家和地方当局提供循证建议，以促进全民健康和福祉。
**全民健身指南的关键原则**
《全民健身指南》基于以下关键原则：
* **健身是全民的权利：**所有人都应享有参加健身活动的平等机会，
无论年龄、能力或背景如何。
* **多学科方法：**促进健身需要来自不同部门的多学科合作，包括卫生、教育、体育和交通。
* **基于证据的政策：**针对所有人群的健身计划应基于坚实的科学证据。
* **全生命周期方法：**从儿童期到年老，应在整个生命周期中促进健身。
* **健康环境：**创造有利于健身的物理和社会环境对于促进整体健康至关重要。
**为不同人群定制的指南**
该指南为以下特定人群提供了定制的建议：
* **儿童和青少年：**关注体育活动、健康饮食和良好睡眠。
* **成年人：**强调每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。
* **老年人：**建议进行适度的身体活动，包括运动、家务和娱乐活动。
* **特殊人群：**为行动不便者、残疾人和患有慢性病的人提供指导。
**促进健身的环境**
《全民健身指南》还强调创造有利于健身的环境的重要性。尊龙凯时人生就博官网登录z6com尊龙说：这包括：
* **安全且可接近的公共场所：**公园、游乐场和自行车道鼓励体育活动。
* **学校和工作场所的健身项目：**提供体育活动和健康教育，促进身体健康。
* **健康食品选择：**学校、医院和社区中心等公共场所应提供健康食品选择。
* **低成本或免费的健身机会：**使健身活动对所有人都是负担得起的。
**实施的挑战和策略**
虽然《全民健身指南》提供了转型性的策略，但实施面临着许多挑战，包括：
* **资金限制：**促进健身的项目
需要大量的资金支持。
* **缺乏意识：**公众不一定知道健身的好处和可用的资源。
* **时间限制：**人们可能难以在繁忙的日程中融入健身活动。
* **限制性环境：**城市化、空气污染和交通障碍可能会阻碍身体活动。
为了克服这些挑战，该指南建议采取以下策略：
* **宣传和教育：**提高对健身益处的认识。
* **投资于基础设施：**创造安全且可接近的健身场所。
* **与社区合作：**与当地组织合作提供健身计划。
* **制定鼓励身体活动的政策：**例如，为步行者和骑自行车者提供便利设施。
****
《全民健身指南》是一份宝贵的资源，为国家和地方当局在促进全民健康与福祉方面提供了循证指导。尊龙凯时公司官网z6com尊龙以为：通过实施指南中概述的原则和策略，我们可以创造一个支持性环境，让每个人都能在整个生命周期中享受健身的益处。
